Лучшие терпены для сна

Бессонница – это одна из самых распространенных проблем со здоровьем XXI века. Вымотанному сумасшедшим ритмом жизни человеку сложно одномоментно откинуть все свои мысли и погрузиться в глубокий сон. Добавляет проблем постоянный скролинг новостей в телефоне, который не только перевозбуждает наше сознание, но еще и вызывает ощущение перманентной тревоги. В итоге можно до середины ночи проваляться в кровати, не смыкая глаз, а утром встать по будильнику совершенно уставшим и разбитым.

Если вам знакома эта ситуация, то тогда стоит дочитать статью до конца. В ней мы расскажем о снотворных свойствах каннабиса, а точнее, его ароматических соединений – терпенов. Поделимся информацией о том, как именно терпены улучшают качество сна и какие сорта марихуаны лучше всего подходят для вечерних сессий с мягким погружением в царство Морфея.

Что такое терпены?

Терпены – это летучие органические соединения, которые содержатся в тканях большинства растений, включая коноплю, придавая им характерные вкусовые и ароматические качества. Наверняка вам доводилось пробовать сорта с резкими запахами дизеля или сканка, на фоне которых сладкие гибриды с деликатными десертными ароматами смотрятся совершенно обособленно. Вот только и в том, и в другом случае подобный запах обеспечивается именно за счет терпенов. Просто сама комбинация этих веществ несколько меняется.

Не так давно ученые установили, что терпены обладают уникальным свойством. Оказывается, они могут взаимодействовать с каннабиноидами, такими как ТГК и КБД, изменяя и усиливая их действие. Подобная связь получила название эффект антуража. Ее механизм еще полностью не изучен.

Предполагается, что сочетание каннабиноидов и терпенов может дать более сильный эффект, чем любое из соединений в отдельности. Более того, терпены содержатся не только в конопле, но и в различных растениях (фруктах, цитрусовых, душистых травах), поэтому комбинация марихуаны и определенных блюд также может производить более яркий эффект. Каждый терпен обладает уникальными свойствами и потенциальной пользой, что делает их неотъемлемой частью опыта использования каннабиса.

Могут ли терпены помочь нормализовать сон?

Да, терпены действительно способны существенно улучшить качество сна. Некоторые ароматические соединения обладают успокаивающими и седативными свойствами, что делает их идеальными для тех, кто стремится к глубокому ночному сну. Выбирая сорта, богатые ими, вы можете заметно сократить время засыпания и обеспечить себе полноценный ночной отдых без постоянных пробуждений. Исследования показывают, что терпены помогают снизить уровень тревожности, снять стресс и способствуют расслаблению, что крайне важно для хорошего крепкого сна.

Помимо успокаивающего действия, терпены влияют на общее впечатление от использования конопли. Например, некоторые из них могут усиливать эйфорическое действие ТГК, а другие могут противостоять потенциальной тревоге или паранойе. Понимание того, какие терпены лучше всего влияют на сон, может помочь адаптировать использование конопли для борьбы с бессонницей. А если вы и вовсе не хотите испытывать изменения сознания, а ищете в марихуане исключительно терапевтические свойства, то рекомендуем заглянуть в нашу коллекцию CBD-сортов, которые являются квинтэссенцией целебной силы без опьяняющего эффекта.

Какие терпены помогают лучше спать?

Когда речь заходит об улучшении качества сна, следует быть очень внимательным при подборе ароматического профиля конопли. Такие терпены, как лимонен и терпинолен, бодрят и тонизируют, что было бы не очень уместно в ночное время. С другой стороны, многие терпены действительно хорошо расслабляют и успокаивают. Давайте на них и остановимся.

Мирцен

Мирцен – это один из самых распространенных терпенов в конопле, известный своим седативным эффектом. Он обладает мускусным, землистым ароматом, способствует расслаблению и усиливает действие ТГК. Мирцен также можно найти в манго, тимьяне и лемонграссе. Исследование Do Vale et al. от 2002 года показало, что данный терпен оказывает седативное и миорелаксирующее действие на мышей, тем самым подтверждая его способность благоприятно влиять на сон.

Линалоол

Линалоол известен своим цветочным ароматом. Встретить его в больших количествах можно в эфирном масле лаванды. Этот терпен обладает успокаивающими свойствами, которые помогают снизить тревожность и способствуют легкому погружению в сон. Люди часто используют его в ароматерапии для расслабляющего эффекта. Также линалоол демонстрирует потенциальные противотревожные и антидепрессивные свойства. Помимо некоторых сортов марихуаны и лаванды, его можно найти в мяте, корице и различных пряностях.

Кариофиллен

Кариофиллен обладает пряным, перечным ароматом и уникальным образом взаимодействует с каннабиноидными рецепторами в организме, обеспечивая терапевтический эффект, аналогичный производимому каннабиноидами. Кариофиллен можно найти в черном перце, гвоздике и корице. Противовоспалительные свойства делают его эффективным средством для расслабления и снятия боли, что способствует более глубокому и спокойному ночному сну.

Терпинолен

Терпинолен обладает сладким, хвойно-травяным ароматом и оказывает одновременно бодрящее и успокаивающее действие. Его можно найти в масле чайного дерева и мускатном орехе. Этот терпен может успокаивать разум и тело, облегчая засыпание. Он часто выступает в роли балансирующего терпена, способного помочь тем, кто борется с наплывом тревожных мыслей или беспокойством перед сном (Choi et al., 2000).

Пинен

Пинен характеризуется свежим хвойным запахом и содержится в сосне, розмарине, базилике, петрушке и многих других представителях мира флоры. Он известен своими противовоспалительными свойствами и может способствовать более легкому и глубокому дыханию, что благоприятно сказывается на спокойном сне. Пинен также противодействует некоторым негативным эффектам ТГК, что делает его отличным выбором для тех, кто хочет наслаждаться преимуществами каннабиса, не чувствуя себя потерянным на следующий день.

Поиск терпенов, которые лучше всего подходят именно вам

Поиск подходящих сортов для сна – это чуть более сложная задача, чем может показаться на первый взгляд. Организм каждого человека по-разному реагирует на различные соединения, и терпены не исключение. Чтобы найти идеальный сорт лично для себя, придется самостоятельно протестировать разные гибриды и понаблюдать, как они влияют конкретно на вас и на ваш сон. Хорошим помощником в этом деле станет личный дневник. Туда следует записывать свои ощущения и делать пометки, какие растения и терпены помогают вам расслабиться, а какие работают не так хорошо. Это поможет вам лучше систематизировать данные, потому что после десятка сессий с разными генетиками воспоминания могут начать путаться и придется все начинать сначала.

Топ-5 снотворных сортов

Разнообразие терпенов конопли представлено более чем 130 наименованиями. Как мы уже выяснили, не все они подходят для вечерних дегустаций, так что мы собрали для вас пять популярных сортов, богатых «снотворными» терпенами. Они помогут расслабиться, навести порядок в голове и с легкостью погрузиться в спокойный и мирный сон.

Grand Daddy Purple Fast Version fem (Семяныч)

• Фотопериодные
• 27 %
• Расслабление и умиротворение
• Индор: 500 - 700 г/м² Аутдор: 800 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Grand Daddy Purple Fast Version от сидбанка «Семяныч» может заменить пару чашек травяного чая для сна или таблетку золпидема. Снимая нервное и мышечное напряжение, такая марихуана переводит пользователя в режим сладкой дремоты, мышцы полностью расслабляются, веки становятся тяжелыми, а уже спустя час ты сладко посапываешь в обнимку с любимой подушкой. Продуманная генетическая основа сорта наградила его ускоренным созреванием и высочайшей отдачей. Так, за каких-то 7 - 8 недель цветения при правильной организации ухода за посадкой можно получить порядка 700 граммов сухого продукта с квадрата площади бокса. В ауте этот показатель и вовсе доходит до 800 граммов с куста при высоте растений в пределах 120 см. А выглядит Grand Daddy Purple так, что глаз не оторвать. К моменту созревания большая часть листьев окрашивается в глубокий фиолетовый цвет, который выглядит еще более эффектно от толстого кристаллического напыления трихом. В аромате сорта сплелись сладкие фруктовые нотки и примесь свежих цитрусов.

Apple Betty Auto fem (Herbies Seeds)

• Автоцветущие
• 27 - 29 %
• Мягкий релакс в позитивной дымке
• Индор: 550 - 600 г/м² Аутдор: 100 - 300 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Apple Betty Auto от Herbies Seeds легко может разбить ваше сердце своим потрясающим запахом. Он настолько похож на аромат сладкого яблочного пирога с щедрой порцией ароматных пряностей из уютной пекарни возле дома, что при улавливании его в воздухе невольно начинает выделяться слюна. При уровне ТГК в 27 - 29 % растение требует особой бдительности во время дегустации. Стоит чуточку переборщить, и ты уже лежишь, прикованный к дивану, и не можешь найти сил, чтобы даже пошевелить пальцем. Зато если есть проблемы со сном, то решаются они в один подход. Крошечной шишки хватит, чтобы избавиться от назойливых мыслей и мягко отправиться в царство Морфея. Сам по себе автоцвет крепкий и неприхотливый. Растить можно как в помещении, так и в теплице или в открытом грунте. Предпочтительным является теплый климат без значительных колебаний температур, но, как показывает опыт, и в средней полосе России урожай Apple Betty Auto доходит до 100 - 300 граммов с куста за 70 - 80 дней цикла даже при базовом уходе.

Cap Junky fem (7CH American)

• Фотопериодные
• 33 - 34 %
• Тотальный боди-стоун и избавление от стресса
• Индор: 400 - 600 г/м² Аутдор: 800 - 1200 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Cap Junky от 7CH American – это растение с феноменальными показателями ТГК. В его бутонах может содержаться до 33 - 34 % главного психоактивного каннабиноида. При этом за счет специфического терпенового профиля его действие больше направлено в телесную плоскость. Оно прокатывается теплой расслабляющей волной по напряженным мышцам, дарит приятное чувство освобождения от внутренних зажимов и избавляет от любых тревожных мыслей. Сорт идеален для вечернего времени суток, когда хочется просто забыть обо всем наболевшем и погрузиться в сон. В уходе фотик максимально прост, ведет себя предсказуемо, стрессы преодолевает с гордо поднятой головой, а за плечами имеет прокачанный иммунитет к паразитам и инфекциям. Фаза цветения каннабиса длится от 56 до 70 дней. Если в этот период обеспечить плантацию всем необходимым, то на выходе можно получить до 1200 граммов с куста или 600 граммов с квадрата, если гров проходил в помещении.

Original Afghan Kush Auto fem (FastBuds)

• Автоцветущие
• 22 %
• Мощнейшее расслабление
• Индор: 400 - 500 г/м² Аутдор: 50 - 130 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Original Afghan Kush Auto от FastBuds – это олдскульная классика в новом прочтении. Опытные селекционеры приложили немало усилий, чтобы произвести на свет неприхотливую леди, полностью копирующую свойства оригинальных афганских предков, но при этом демонстрирующую все прелести современных автоцветущих сортов. Работа была выполнена на 5+. Afghan Kush Auto проходит путь от семечки до шишки за 8 - 9 недель. За этот период растение успевает вытянуться, подрасти и обзавестись целой охапкой сочащихся смолой бутонов размером с мяч для гольфа. Они приятно поблескивают на свету своими перламутровыми трихомами, а общая масса урожая доходит до 400 - 500 граммов с квадратного метра. Органолептические свойства стаффа – это чистая классика. Аромат напоминает гашиш с нотками хвои, цитрусов и земли, а во вкусе чувствуется протяжная сладость. Мощный седативный эффект отлично борется с раздражением, усталостью и стрессом, помогая расслабиться и легко уснуть.

Mandarin Thuggee Auto fem (AlphaFem Seeds)

• Автоцветущие
• 28 %
• Сильное телесное расслабление и бодрость духа
• Индор: 500 - 600 г/м² Аутдор: 150 - 400 г/куст

Купить сорт

Сорт конопли Mandarin Thuggee Auto от AlphaFem Seeds – это преимущественно индичный гибрид, который сможет вырастить даже совсем еще зеленый коноплевод без садоводческого опыта за плечами. Крепкие, живучие и стрессоустойчивые растения готовы прощать многие ошибки в уходе. Внешне кусты похожи на традиционные конусообразные ёлочки. Их высота едва ли доходит до метровой отметки, зато урожай при проявлении заботы и ласки может составлять порядка 300 - 400 граммов с одного аутдорного растения. В помещении автоцвет выдает до 500 - 600 г/м² при продолжительности жизни в 9 - 10 недель. Сами бутоны небольшие, но полностью пропитанные смолой. Они пахнут сладкими мандаринами с примесью земли. И хотя подобный аромат принято ассоциировать с эйфорическим high-эффектом, в нашем случае действие исключительно снотворно-расслабляющее. Оно будто убаюкивает тебя в своей колыбели, укрыв теплым пледом из спокойствия и удовлетворения.

*Вся представленная информация носит исключительно ознакомительный характер и не является руководством или призывом к действию.

**Напоминаем, что использование семян марихуаны в качестве посевного материала (выращивание конопли с целью получения растения) запрещено УК Российской Федерации. Подробнее с законом Вы можете ознакомиться здесь.